甜心包 孕前营养食
　　孕前营养食谱：甜心包  　　原料：地瓜1000克，面粉1000克，老肥30克，红糖100克，碱适量，桂皮少许(五分硬币大)。  　　制作：面粉加老肥，用温水500克和成发酵面团；待酵面发起，加入碱液，揉匀，稍饧。  　　地瓜蒸熟去皮，捣成泥做... [查看该菜谱]

蜜汁柿子块
　　孕前营养食谱：蜜汁柿子块 　　原料：蘸糊炸好的柿块500克，白糖150克，糖色少许，粉抹适 量；烘汁油40克，水1勺多。  　　制作：锅放火上打抹光，添入水，下入白糖，糖化后加入糖色少许，汁沸勾入流水芡，下入烘汁油，随即下入柿块翻搅均匀，出锅盛盘即可食用。 ... [查看该菜谱]

什锦蛋羹　鲜美营养丰富
　　孕前营养食谱：什锦蛋羹 　　配方： 　　鸡蛋2个，莴笋叶50克，海米5克．盐，西红柿酱(或鲜西红柿丁)，淀粉，香油少许。 　　制作： 　　①鸡蛋打碎加盐，和大半杯凉开水搅匀．蒸8分钟左右。 　　②炒锅上火．加油少许烧热．锅内放一杯清水，水开后放海米末、莴笋叶末、盐、番茄酱或... [查看该菜谱]

芝麻酱拌腰片 补肾抗疲劳
　　孕前营养食谱：芝麻酱拌腰片 (男性用食谱)            　　材料：腰花、芝麻酱、小黄瓜。 　　调料：酱油、果糖。 　　作法：腰子剖半，去白筋膜，洗净，背部十字切花，再切半，入清... [查看该菜谱]

牛肉卤萝卜 提高受孕机会
　　孕前营养食谱：牛肉卤萝卜 (男性用食谱)            　　材料：牛肉、白萝卜、红萝卜。 　　调料：盐、酱油糖黑胡椒粒 　　作法：牛肉洗净，入热水中滚烫捞起沥干。 ... [查看该菜谱]

香花菜蛋花汤
　　【材料】香花菜，湿唇形科植物留兰香的全草。性味辛甘、温。功能疏风，理气，止痛。常用于治疗感冒头痛，脘腹胀痛，痛经。《岭南采药录》说它“专散风寒湿，调经，治妇人经期腹痛 ”。广州部队空军后勤部编的《常用中草药手册》认为它能“治胃寒痛，神经性头痛”。... [查看该菜谱]

白果炒虾仁 改善遗精频尿
　　孕前营养食谱：白果炒虾仁(男性用食谱)        　　材料：白果罐头、虾仁、葱。 　　调味料：盐、酒、油。 　　作法：白果罐头沥干水份，虾仁剔去肠泥洗净备用。 　　葱去头须、尾部，切葱花。 　　... [查看该菜谱]

腰果炒虾仁 滋补肝肾
　　孕前营养食谱：腰果炒虾仁 (男性用食谱)    　 材料：虾仁、腰果葱。　　调味料：盐 　　作法：虾仁挑去肠泥，洗净沥干。　　葱洗净切末。　　油热锅，入腰果小火爆至微焦，盛盘中，入虾仁大火快炒至虾仁熟，再入腰果、加葱花及盐调味，炒匀即可盛盘。  　　功效：... [查看该菜谱]