甜心包　点心
 　　孕前食谱 ：甜心包     　 原料：地瓜1000克，面粉1000克，老肥30克，红糖100克，碱适量，桂皮少许(五分硬币大)。  　     　制作：面粉加老肥，用温水500克和成发酵面团... [查看该菜谱]

蜜汁柿子块
　　孕前食谱：蜜汁柿子块     　原料：蘸糊炸好的柿块500克，白糖150克，糖色少许，粉抹适 量；烘汁油40克，水1勺多。      　制作：锅放火上打抹光，添入水，下入白糖，糖化后加入糖色少许，汁沸勾... [查看该菜谱]

蝙蝠莲藕
　　孕前食谱：蝙蝠莲藕   　　原料：白嫩莲藕一大节，盐、糖、醋、姜丝、麻油少许。   　　制作：将藕洗净，削去边皮，成长简形；横刀将藕切成薄片，但不要散开，装入盘中，用盐水少许使之软化；尔后用手将藕片推成蝙蝠形态，再用红椒丁摆做眼睛；将糖、醋、姜丝撒... [查看该菜谱]

圆鱼骨髓汤 补中益气,滋阴
　　孕前营养食谱：圆鱼骨髓汤     原料：圆鱼1只，猪脊髓120克，姜、葱、胡椒面、味精各适量。      制作：将圆鱼去头、甲、内脏及爪，将猪脊髓同圆鱼放入锅内，加姜、葱、胡椒面，加适量清水，以旺火煮沸，再用小火煮至肉... [查看该菜谱]

韭菜粥 利于受孕
　　孕前营养食谱：韭菜粥　　     原料：新鲜韭菜30～60克，或用韭菜籽5～10克，粳米100克，细盐少许。      制作：取新鲜韭菜，洗净切细(或取韭菜籽碎为细末)，先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽细末、... [查看该菜谱]

益母当归煲鸡蛋
孕前营养食谱：益母当归煲鸡蛋　　 　　主料： 益母草 60克  当归 15克  鸡蛋 150克 　　制作工艺： 　　将鲜益母草去杂，与当归一起放入水中洗净，用清水三碗煎至一碗，用纱布滤清；鸡蛋煮熟去壳，用牙签扎数个小孔，加入药汁煮半小时，吃蛋，饮汤。 　　食用方法： 早餐... [查看该菜谱]

菠菜炖豆腐
孕前营养食谱：菠菜炖豆腐　 　　主料： 菠菜 400克  豆腐 400克    　　调料： 色拉油 50克  盐 6克  味精 3克  香油 8克 　　 制作工艺： 　　1、菠菜去叶，仅用根、茎部分，将其十字形剖成四开洗净... [查看该菜谱]

糖醋海带
　　孕前营养食谱：糖醋海带 　　主料： 海带(鲜) 500克    　　调料： 花生油 30克  白砂糖 100克  醋 20克  料酒 20克  酱油 10克  盐 5克  大葱 3克  姜 3克 　　... [查看该菜谱]