鳗鱼山药饭 强健腰肾
　　孕前营养食谱：鳗鱼山药饭 (男性用食谱)      　　材料：蒲烧鳗一块、山药、白饭。 　　作法：山药削去外皮，用器具磨成泥状。 　　蒲烧鳗放入微波炉加热，备用。 　　将加热好的蒲烧鳗置放在白饭上，再淋上山药泥即可。   　　... [查看该菜谱]

洋葱牛肉卷 壮阳补精
　　孕前营养食谱：洋葱牛肉卷 　　材料：牛肉片、洋葱、韭菜。 　　调味料：胡椒粉、盐、油 　　作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。 　　油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。 　　将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。... [查看该菜谱]

沙茶羊肉片　男性食用
孕前营养食谱：沙茶羊肉片 　　材料：羊肉片、沙茶酱。 　　调味料：酱油、糖、油 　　作法：油热锅，放入沙茶酱炒香。 　　再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。   　　功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。 　　（孕... [查看该菜谱]

六味鸡汤 改善精液稀薄食谱
孕前营养食谱：六味鸡汤 　　材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。 　　调味料：盐、酒 　　作法：鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。 药材清水快速冲净，沥干。 将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。 　　功效：改善精液稀薄、增加体力。... [查看该菜谱]

海鮮粥 男性食谱增加精力
海鮮粥     (男性食谱) 　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。 　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。 　　作法：白米洗净，加水熬粥。 　　　　　虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。 　　　　　鲑鱼、蚵洗净，去杂质。 　　待... [查看该菜谱]

猪骨莲藕汤 益气健体
孕前营养食谱：猪骨莲藕汤     材料:莲藕100克、猪棒骨300克     调料:淀粉适量,盐、鸡精、葱段、姜片、料酒各少许     做法:     1.将猪棒骨洗净，斩... [查看该菜谱]

桂圆红枣粥 补血安神,开胃健脾
孕前营养食谱：桂圆红枣粥    　　材料:米200克，桂圆(干)10个、红枣6个     调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量     做法:     1.将红枣洗净,去... [查看该菜谱]

虾仁豆腐羹 补各种营养成分
孕前营养食谱：虾仁豆腐羹     材料:虾仁50克，豆腐250克，水发香菇丁20克，青豆20克     调料:淀粉水适量，鸡汤400毫升，鸡精、盐、香油、葱花各少许     做法:  &nbs... [查看该菜谱]