芹菜炒腰花 防腿抽筋
　　孕妇食谱：芹菜炒腰花     芹菜炒腰花     材料:猪腰2个、芹菜200克、绿辣椒2个、水发木耳50克     调料:蒜2瓣，盐少许、姜汁、料酒、淀粉水各适量   &nb... [查看该菜谱]

蛋裹豆腐 促进胎儿大脑发育
　　孕妇食谱：蛋裹豆腐     材料:豆腐400克、蛋2个、小葱段20克     调料:生抽、盐、鸡精、糖各适量     做法:     1.将豆腐切成片，蛋打散。 &n... [查看该菜谱]

醋溜大头菜 缓解呕吐
　　孕妇食谱：韭菜生姜汁 　　【材 料】大头菜300克、香菜20克、红辣椒1个 　　【调味料】 　　A料：盐1-2小匙 　　B料:黑醋1小匙、砂糖1-2小匙 　　C料:香麻油1/4小匙 　　【做法】 　　1、大头菜洗净，切2厘米方块，放入碗中加A料腌泡约1-2小时，捞出，冲去盐水，沥干... [查看该菜谱]

韭菜生姜汁 缓解呕吐
　　孕妇食谱：韭菜生姜汁 　　材料:韭菜45克,嫩姜1根 　　调料:白糖 　　做法:韭菜洗去头部粗段及尾部须段,切小段 　　嫩江洗净,切小段 　　在韭菜嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁机中,待匀沥去渣,饮汁. 　　女性怀孕之后,胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌.胃酸分泌量的减... [查看该菜谱]

乌鸡糯米葱白粥 安胎止痛补气养血
　　孕妇食谱：乌鸡糯米葱白粥 　　材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。 　　调味料：盐。 　　做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。 　　功效... [查看该菜谱]

蛋黄莲子汤 安神固胎
　　孕妇食谱：蛋黄莲子汤 　　材料：莲子、蛋。 　　调味料：冰糖。 　　做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。 　　功效：养心除烦，安神固胎。（孕妇网www.ou54.com整理） [查看该菜谱]

香蕉薯泥 富含叶酸
　　孕妇食谱：香蕉薯泥 　　材料：香蕉、马铃薯、草莓。调味料：蜂蜜。 　　做法：香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净，去皮，移入电饭锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。 　　功效：香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物... [查看该菜谱]

盐爆鱿鱼卷
　　盐爆鱿鱼卷 　　水发鱿鱼、香菜嫩梗。 调料：盐、味精、黄酒、生油、麻油、蒜片、葱丝、醋 (1)将鱿鱼剞成花刀，用开水烫一下捞起，香菜切成段。将蒜片、葱丝、盐、黄酒、味精、醋、高汤放入小碗内调成小料。 (2)将鱿鱼放入油锅内爆一下捞起，烧热锅，放入油，将鱿鱼倒入翻动，... [查看该菜谱]