你好！我今年30岁，在几年前有三次引产的经历。自从那时起身体就变得很差，不但皮肤变得干燥无光泽，而且面容憔悴、满脸长斑。每天早上起床时，腰部都觉得很疲乏。身体怕冷，饮食热不得、凉不得。近半年来月经量明显比以前少了，人亦比以前瘦多了。我想把身体调养好，但不知该怎样调养，饮食方面需要食用哪些东西？还有就是肾阴虚在中医方面怎样治疗？谢谢！

林女士

　　根据这位读者的描述，其“皮肤干燥无光泽、面容憔悴长斑”、“怕冷”，可知目前她处于因多次引产而致使脾肾两虚、气血失调的状态，需要补益脾肾，调理气血。

　　在饮食及日常生活调理方面，建议用当归、淮山、枸杞、红枣、党参等煲乌鸡，每周服用3~4次；牛奶、豆浆、瘦肉、鸡蛋等可多吃点，少吃燥热的食物，不能喝酒；平时注意休息，不能熬夜；可加强运动，以温和的运动为主，如太极、瑜伽，量力而行。你的情况若配合中药调理，更能事半功倍。建议你到医院中医科面诊，辨证(把脉)治疗为宜。