新妈妈产后饮食调理一定要注意以下事项!

　　1.饮食宜清淡，尤其产后7天内。鱼汤、鸡汤是很好的选择，也有益分泌乳汁。

　　2.不能吃喝冰冷食物、饮品。可以煮龙眼红枣水、薏仁红枣汤当水喝。另外，红豆汤、红豆紫米粥都是很好的甜品。

　　3.喝温蜂蜜水可以帮助排便。另外喝温牛奶、温豆浆及多吃青菜都可以预防产后便秘。

　　4.不吃喝刺激性的东西，例如：浓茶、咖啡以及辛辣、油炸的食物。

　　5.禁吃寒性蔬果，大白菜与白萝蔔都不宜。

　　6.烹调食物时最好加入老姜，并注意营养均衡。

　　7.可以吃的水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、龙眼、荔枝、释迦、番石榴〈但因个人体质不同，番石榴有可能影响乳汁分泌!〉

　　关于产后调理的叮咛很琐碎，因为每一件小事都深深影响着产妇的健康。请妳记得，好好把握坐月子这段黄金时光，暂时抛下所有工作及烦恼，在迎接宝宝、宠爱宝贝的同时，别忘了宝贝你自己。因为爱自己才能更爱你的家人！（孕妇网ou54.com收集整理）