现在，越来越多的新妈妈都乐意用自己的乳汁来喂养宝宝。母亲喂养既能使宝宝得到最理想的营养，又能增加母子感情交流。

　　产妇经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程后，身体非常虚弱。产后第2~3天，乳腺开始分泌乳汁。要使产妇乳汁分泌充足，光靠产后食疗并不够，而要从孕期就应注意营养摄入，是营养储备充分。分娩后，营养对于产妇来说更为重要，需要量也较孕期为高，但不宜过度。高营养的食品也不是多多益善，要注意营养平衡，不可偏食。

　　产妇分娩后的食疗，也应根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，遵循“产前宜清，产后宜温“的传统，少食寒凉食物；避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。（孕妇网ou54.com编辑）

　　下列食疗方可在产后1周左右选用：

　　清炖乌骨鸡1000克，洗净切碎，与葱、生姜、精盐、黄酒等搅匀，上铺党参15克、黄氏25克、枸杞15克，隔水蒸20分钟即成。适用产后虚弱，乳汁不足。

　　芪肝肠：猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放适量的水同煮。烧沸后加黄酒、精盐等调料，用小火煮30分钟。适用于气血不足之少乳者。

　　花生炖猪爪“猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克放入锅中，加入适量的精盐、葱、生姜、黄酒和清水，用旺火烧沸后再转用小火熬至烂熟。适用于阴虚少乳者。

　　母鸡炖山药：母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、大枣15克，置入鸡肚，烧上黄酒50毫升，隔水蒸熟。1~2天内食完。适用于脾胃虚弱少乳者。

　　熘炒黄花猪腰：猪肾500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，九成熟时放入生姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克和适量的精盐、白糖，煸炒片刻，加水、湿淀粉勾芡，再加入味精即成。具有补肾通乳的功效。